【2019流行商品】【日本】北海道生食級干貝原裝盒網友開箱介紹
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
保健食品一籮筐，飯前還是飯後吃好？專家教你一次看懂
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】隨著國人生活習慣、飲食形態的改變，越來越多民眾習慣藉由食用保健食品，來補足日常飲食缺乏的營養素！因此保健食品是否能有效被利用，也成為不少人熱切關注的議題。專家表示，各種人體必需營養素會依飯前、飯後服用，而使吸收功效有所差異，因此民眾若能事先了解自己服用的保健食品種類，會使功效更加倍。
除了上述脂溶性維生素外，其他常見的魚油、月見草油等營養補充劑，因為也需要脂肪幫忙溶解，所以飯後服用吸收情形會比空腹好；而鐵劑則於飯後30分鐘服用效果最佳。
鈣片部分，建議服用時間是晚上，一般為睡前2∼3小時最佳，可幫助調節午夜及凌晨的低血鈣狀況，減少骨質流失，還能幫助睡眠。但要注意，因為草酸和鈣結合會產生草酸鈣，容易引發尿路結石，如果剛吃完菠菜、空心菜、韭菜、竹筍等含草酸高的食物，則應當避免服用。
【小叮嚀】：
最後要提醒的是，若民眾想要充分獲取人體多種必需營養素，在日常生活飲食許可下，與其服用各種營養補充劑，不如直接食用天然、原態的食物，會相對來的實際和簡單。此外，對於有慢性病史、服用特定藥物的民眾，在使用保健食品前，最好先諮詢專業醫師、藥師的意見，較有保障。
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SBL／決勝節暫停回來連砍18分 吳俊雄：沒有秘訣
金酒今(12)在最後第四節連續狂砍18分，最後以23分之差擊敗璞園，一改前役「打到無力」的狀態，終止2連敗，把「7戰4勝」4強系列賽扳平成2:2平手，總教練吳俊雄認為此役成功贏在，「高強度防守。」
吳俊雄表示，「[今天不同的是拉莫斯非常積極補防，他也會拉到外圍防守，但戴維斯手感好還是投進好幾顆三分球，不過拉莫斯也盡力了。」不過金酒積極程度連對手璞園總教練麥班達都直說，「連開球就很積極。」
今天第四節一開賽雙方互有往來，不過在最後5分多鐘，金酒喊出暫停回來後狂轟下18:0的攻勢，拉開到20分以上的領先便終結比賽。
吳俊雄表示沒有什麼特別的戰術，「提醒細節，當時是失分就叫暫停，防守提醒，進攻多輪轉。」更笑說如果有特別有效的戰術，他就會常用。
吳俊雄表示，今天球隊整體狀態比前2場好很多，不論心態或狀態，「下一場雙方一定都很想贏，心理素質、技巧方面都要做好準備。」
今天繳出20分8籃板5助攻，也是贏球功臣之一的陳靖寰表示，「今天贏在分享球，幫助隊友製造機會。」對於第五戰他認為，「我們還是很年輕的球隊，對手很有經驗，下一場要延續好表現，積極表現。」
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