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下面附上一則新聞讓大家了解時事
恐怖食道癌奪命 5年存活率低於2成
震驚台灣商界的消息傳來，裕隆集團董事長嚴凱泰3日傍晚病逝於台北榮總，享年54歲。嚴凱泰於2016年4月因罹患食道癌入院開刀，病情一度好轉，術後1年接受媒體訪問時曾表示，慶幸癌症沒有擴散，不過近2年顯少出席公開活動。據媒體報導指出，嚴凱泰食道癌病情在2、3個月前出現惡化的情形，上周住進台北榮總，由於癌細胞擴散到腦部，最終因多重器官衰竭不幸病逝。
日前，演藝圈也傳出噩耗，資深藝人安迪因罹患食道癌第3期，於11月7日呼吸困難轉至加護病房，歷經約1個月的治療，仍敵不過病魔，並於12月2日清晨病逝，享年57歲。醫師指出，食道癌名列台灣男性癌症死因第5位，國內每年新增約2400名患者，其中超過9成為男性，治療預後極為不佳，全球不分期平均5年存活率不到2成。
食道癌可能的致病因子包括：抽菸、喝酒、嚼檳榔等不良習慣，還有像是常吃發霉或過燙的食物，少吃蔬果、缺乏礦物質、維生素等，多與飲食習慣有關。值得注意的是，平日沒有養成良好口腔衛生習慣的人，也可能成為食道癌的風險族群。
台灣胸腔健康推廣協會理事長李章銘教授表示，食道癌屬於高致死率的疾病，因食道為缺乏感覺受器的沉默器官，不易早期發現，大多數患者都是等到發現吞嚥困難才就醫，但此時通常已經到了中晚期，腫瘤較大，加上鄰近心臟、血管、氣管、脊椎等重要器官，手術切除較為棘手。
李章銘指出，食道癌的治療仍以傳統化學治療、放射治療及手術治療為主，目前仍缺乏有效的標靶或免疫療法，不過，隨著醫療經驗的累積，食道癌預後狀況也有不錯的進步。近幾年來，台大臨床研究顯示，不分期的5年存活率已從過去不足20%，提高至40%；早期（0期及第1期）的5年存活率更超過8成。
至於中晚期的嚴重型患者，合併放射及化療後再接受手術治療，5年存活率也從過去的不到2成提高至超過4成。如果術前合併治療反應良好，達到腫瘤完全滅除，再接受手術切除，長期存活率更可超過8成。
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吃出易瘦體質！營養師點名四大100分好食助瘦身
【早安健康／細川桃（預防醫療顧問）】
提升蛋白質的「質量」，轉變成易瘦體質
充分攝取「一隻手掌分量」的蛋白質，接下來希望大家要進而注意「品質」。
九種必需胺基酸，各自擔任不同的任務。即便攝取了蛋白質，其中所含必需胺基酸不多，仍難以進行「產生熱量」、「合成膠原蛋白」、「幫助穩定精神」這類對身體而言所必需的各種功用。
沒錯，吃進含有豐富必需胺基酸的食物、食材，才是能形成不易胖體質、高品質的飲食。
因此，我想出一種方式，將各食品中含有的必需胺基酸分數化，那就是「胺基酸分數表」。如表格所示，列出必需胺基酸含量多的代表食品分數，提供各位做為參考。
胺基酸計分
| 食材 | 分數 | 食材 | 分數 |
| 牛奶 | 100 | 豆漿 | 86 |
| 脫脂奶粉 | 100 | 蝦 | 84 |
| 優格 | 100 | 蛤仔 | 81 |
| 蛋 | 100 | 綠花椰 | 80 |
| 鮪魚 | 100 | 韭菜 | 77 |
| 雞肉 | 100 | 魷魚 | 81 |
| 豬肉 | 100 | 鷹嘴豆 | 69 |
| 鰹魚 | 100 | 碗豆 | 68 |
| 竹筴魚 | 100 | 南瓜 | 68 |
| 沙丁魚 | 100 | 馬鈴薯 | 68 |
| 牛肉 | 100 | 四季豆 | 67 |
| 鰤魚 | 100 | 精製白米 | 68 |
| 豆腐 | 100 | 豬肉香腸 | 63 |
| 大豆 | 100 | 杏仁 | 50 |
| 鮭魚 | 98 | 菠菜 | 50 |
| 秋刀魚 | 96 | 番茄 | 48 |
| 毛豆 | 92 | 玉米 | 42 |
| 加工乳酪 | 91 | 小麥麵粉 | 37 |
（日本營養士協會/ UC DAL bis amino sokore）
目標是三餐胺基酸分數一百分
目標是每餐的胺基酸積分要達到一百分。話雖這麼說，要全部記住哪道食品的分數是多少可是很難的呢。因此，首先可以記住幾道萬能的食品。
蛋、豆類、豆腐以及優格等胺基酸分數都是一百分。因此，三餐只要注意搭配這些食品，胺基酸分數就能成功達到一百分。
例如，水果加優格；超商義大利麵或沙拉加顆溫泉蛋；試著在烏龍面或蕎麥面上加納豆或蛋；或是在晚餐中加入豆腐。只要在平常的飲食中加入幾道一百分食品，就能大幅提升飲食品質。
也許有人會問：「吃得比平常還多，沒問題嗎？」沒問題的。研究報告指出，蛋白質含量愈是充足的飲食，愈能持續飽足感。只要持續兩週，自己就能感受到身體狀況出現改變，像是起床不再有起床氣、身體的輕盈度、不容易感到疲累等。
此外，若是經過三個月，外貌一定會出現變化，像是「最近，肌膚好漂亮！」當然，還有人說：「不再想伸手去拿放在桌上的零食，不知不覺變的不愛吃點心了！」
若是想瘦，不是忍著不吃，而是要聰明選擇，多吃足夠的蛋白質。身體將會因有充足的營養而開始變緊實，瘦下來。這就是「加法」減肥的第一步。
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本文摘自《女神的餐桌是一天2000kcal》／細川桃（預防醫療顧問）／世茂出版
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