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早餐吃「玉米片加牛奶」很健康？ 關鍵2點打破迷思
為了方便，許多人的早餐都會選擇玉米片加牛奶，不僅簡單也很快速。但這樣吃，營養真的均衡嗎？國外網站《Indiatimes》就來揭開真相，打破大家對於玉米片的迷思！
1.玉米片是否健康？
電視上可以看到許多玉米片廣告，不僅是外國人早餐的選擇之一，連以米食為主的東方人也逐漸被影響，然而玉米片真的健康嗎？玉米片的脂肪含量低，加入牛奶後食用也會立即產生飽足感，不過這1點並不足以證明玉米片很健康。另外，玉米片是由玉米、果糖、玉米糖醬製作而成，含有高含量的血糖指數，不只會使體內的胰島素上升，還會讓體重增加，如果食用時加入牛奶或蜂蜜，含糖量更是驚人，長期下來，很容易得到糖尿病，因此對於體重控制及有糖尿病病史的人，玉米片並非早餐的好選擇。
2.健康的早餐對減肥是否重要？
每個人對於早餐的定義不同，特別是正在減肥的人，不只要注意卡路里，對於許多食物仍需忌口。不過，只要一天攝取的卡路里不超過標準，那麼早餐要如何解決就沒有特別限制，因為減肥成功與否取決於「新陳代謝」。但《Indiatimes》仍建議，減肥時盡量別把玉米片或其他穀物當作正餐，因為這些食物或減肥餐只是替代品，若為了健康或營養均衡，可以選擇燕麥、小麥取代玉米片。
實習編輯／陳柏良
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輕颱恐生成 賴揆：預防菜價暴漲
【台灣醒報記者譚有勝台北報導】「因熱帶性低氣壓中心已形成，不排除將形成輕度颱風。」賴清德23日引述氣象局資料指出，氣象局已針對17縣市發布豪大雨特報，尤其是中南部地區民眾更要留意，其中高屏山區為大豪雨，台中以南及台東地區為豪雨特報。為了預防災後貨量短缺，造成菜價暴漲，農委會也將規劃建立3大旗建物流中心及區域性冷鏈設施，以提升產銷調節能力，確保災後蔬菜供應穩定。
賴清德23日表示，根據中央氣象局的預報，23日早上6點30分有熱帶性低氣壓環流中心進入屏東，因受熱帶性低氣壓中心及外圍環流影響，全台在今明兩天天氣不穩定，一整天都有陣雨或雷雨，並有局部豪雨以上等級降雨，氣象局已針對17縣市發布豪大雨特報，尤其是中南部地區民眾更需留意，其中高屏山區為大豪雨，台中以南及台東地區為豪雨特報。
為了因應汛期蔬菜產銷調節措施，應對颱風豪雨災害后國內蔬菜供應不足問題，農委會已整合蔬果生產、進口、銷售價格、氣象等資料建置「蔬果產銷資訊整合查詢平台」，另為提高防災耐受力，降低生產風險，已補助農民建設結構加強型溫網室設施共502公頃，降低天然災害影響蔬菜供應的問題。此外，近2年該會並已輔導建置蔬菜冷藏庫共1,310坪，提升甘藍、結球白菜及胡蘿蔔、洋蔥、馬鈴薯等根莖類蔬菜之倉貯數量。
未來農委會也將規劃建立3大旗建物流中心及區域性冷鏈設施，以有效提升產銷調節能力，充裕災後蔬菜供應。農委會也表示，今年入夏以來氣候相對穩定，國內各類蔬菜生長良好、品質優良，加上以農民團體各項冷藏蔬菜庫存充足，近期蔬菜供應充足，價格親民。
賴清德指出，穩定物價是政府重要施政，農委會於去年11月已提出穩定菜價8大措施，今年在產季期間便面臨真實檢驗，政府會掌握各類農產品的生產情況，並且及早因應，避免量多價跌。請農委會於颱風來臨前，密切掌握各類蔬菜的供應與價格，在兼顧農民與消費者權益的前提下，做好調節工作，全力避免汛期可能造成蔬菜價格大幅波動的情形。
此外，賴清德也請農委會依作物別、生產區域、產量及冷藏調度需求，逐步建立適當規模之農產品冷鏈體系，並鼓勵業者投資，以提升蔬菜冷藏期限與品質，並因應市場消費需求，充裕市場貨源。
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